STRES, JAK TO Z NIM JEST!
April 25, 2015


Aktualnie żyjemy w takich czasach, że stres towarzyszy nam niemalże cały czas. Życie w ciągłym stresie jest już normą, a ludzie przestali się tym przejmować. Mało kto zdaje sobie sprawę jak negatywnie stres wpływa na nasz organizm. My tego gołym okiem nie widzimy, a wewnątrz buzuje. Według Światowej Organizacji Zdrowia szybkie tempo życia powoduje szereg chorób. 

Przede wszystkim osłabienie układu odpornościowego człowieka, choroby nowotworowe, wrzodowe, a także problemy z układem krążenia czy też zapalenie stawów. Z pełną odpowiedzialnością można stwierdzić, że jest to choroba cywilizacyjną na którą cierpi niejedna osoba. Tempo w jakim żyjemy, a szczególnie presja jakiej doświadczamy ze strony rówieśników, rodziców czy pracodawcy, a nawet znajomych, nie pozwala nam prawdziwie cieszyć się życiem.Każdy z nas jest inny, do każdego przypadku należy podejść inaczej, indywidualnie. Jedni będą czuli przyśpieszone bicie serca, a inny będzie miał problemy żołądkowe, a jeszcze inny brak apetytu. Nie wolno tego lekceważyć. Nie twierdzę, że z każdym szybszym biciem serca, masz od razu lecieć na ostry dyżur, ale czasem warto się zastanowić skąd ma się pewne objawy.

Objawy stresu: 

  • nerwowość,
  • drażliwość,
  • agresja,
  • gniew,
  • lęk,
  • obniżona samoocena i wiele innych. 
 Dodatkowo można wymienić somatyczne objawy takie jak: 
  • palpitacje serca,
  • częste przeziębienia,
  • omdlenia
  • bezsenność,
  • kłopoty z oddychaniem
  • problemy skórne

     (Koktajl na bazie świeżych owoców) 

    W takim razie warto teraz napisać jak można sobie poradzić w walce ze stresem.  Naprawdę wielu ludzi zadaje sobie to pytanie. Ciężko jest w obecnych czasach wyeliminować ten element naszego życia, jednak wynika to z filozofii życia, bo tylko od nas samych zależy czy pozwolimy na to, by stres opanował nasze ciało i umysł. Ważne, by ślepo nie podążać za "ideałami" kreowanymi przez kolorową prasę i telewizję, by nie gonić za karierą za wszelką cenę. niestety stres jest takim "gównem", który niszczy od środka powoli,ale skutecznie. 

     

    Co warto zrobić?

    Warto zmienić swoją dietę, zadbać o to,by nasz organizm miał dostarczoną odpowiednią dawkę witamin, soli mineralnych, energii.  By dieta była zbilansowana. Warto zadbać o naszą aktywność fizyczną. Spacerować, biegać, pływać, jeździć na rowerze czy rolkach, zwiedzać, spędzać czas ze znajomymi, pobyć samemu ze sobą. Ilekroć dzieje się coś niedobrego w Twoim życiu, a masz taką sposobność, to wyjdź na zewnątrz. Idź pobiegaj, a na pewno poczujesz się o niebo lepiej.

     

     
     

Komentarze

  1. Masz racje, w dzisiejszych czasach stresu jest zdecydowanie zbyt dużo. Rzeczywiście sport działa :)

    OdpowiedzUsuń
  2. ja tez mam dużo stresu ostatnio :(

    OdpowiedzUsuń
  3. Wydaje mi się, że najbardziej silnym czynnikiem rozwoju stresu jest nastawienia do świata i codziennej rzeczywistości. Wiadomo, że takie czynniki czysto chemiczne/biologiczne jak odżywianie czy zaspokajania potrzeby aktywności fizycznej też mają znaczenie, jednak najsilniej oddziałująca jest mentalność, wpływająca na nasze postrzeganie tego, co dookoła. Od nastawienia najwięcej zależy; to ono potrafi zmotywować, trzymać przy optymistycznej energii, ale również zniechęcać, ciągnąć 'w dół'.

    OdpowiedzUsuń
  4. No niestety to powszechny problem, warto nad tym pracować

    OdpowiedzUsuń
  5. Ciekawy post :) wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Jeśli stres nie daje nam normalnie żyć to polecam pić napar z dziurawca,krople można kupić w aptece.

    OdpowiedzUsuń
  7. ja staram się nie stresować :)

    Dziękuje za komentarz u mnie na blogu i zapraszam na kolejną notkę :) Oczywiście komentarz lub obserwacja byłaby mile widziana.
    LIFE PLAN BY KLAUDIA

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja staram się nie stresować, a jak juz się czsami zestresuję to melisa i jest ok :)

    http://try-to-touch-the-clouds.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Bardzo lubię rolki :))
    pozdrawiam cieplutko :))
    woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Uf, nie mam stresu na szczęście :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Duzo zalezy od psychiki niestety... Czasem cieżko sobie z takim stresem poradzić

    OdpowiedzUsuń
  12. Teraz człowiek się wszystkim przyjmuje i stresuje. . Niestety.

    OdpowiedzUsuń
  13. Teraz człowiek się wszystkim przyjmuje i stresuje. . Niestety.

    OdpowiedzUsuń
  14. Fajny post i niestety prawdziwy,życie bywa stresujące:P

    OdpowiedzUsuń
  15. Cóż ja miałam mega problemy ze stresem i na nic się zdają porady "pozbądź się stresu", czasem ciężko tak z dnia na dzień. Jednak warto próbować eliminować go z naszego życia ;). Mi się udało i żyje mi się o niebo lepiej. Teraz jeszcze trochę biegania i zdrowej diety, a będzie świetnie!

    OdpowiedzUsuń
  16. Mi na stres pomagają spacerki :)

    OdpowiedzUsuń
  17. stres stresem, ale często sami się nakręcamy.. a to jest najgorsze!

    OdpowiedzUsuń
  18. Mi na stres bardzo pomaga właśnie ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzy, joga też jest świetnym rozwiązaniem :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Lovely post <3
    Anyway, would you like to follow each other? Follow me and let me know in the comment so that i can follow you back instantly :)

    Join my giveaway
    www.sarahrizaga.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Oj tak, na mnie najlepiej działają spacery! Zabieram psiaka i chodzę po lasach wyciszając się :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Dobre rady, ja zdecydowanie za często się stresuję ;D

    Zapraszam
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. ja niestety też należę do tych co się często stresują... :-(

    OdpowiedzUsuń
  23. na stres najlepsza ciepła herbata i przyjaciel obok :)

    Pozdrawiam i życzę wspaniałego długiego weekendu :)
    Anru

    OdpowiedzUsuń
  24. Super blog ! :) Pozdrawiam :))

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz