STRES, JAK TO Z NIM JEST!
April 25, 2015
Przede wszystkim osłabienie układu odpornościowego człowieka, choroby nowotworowe, wrzodowe, a także problemy z układem krążenia czy też zapalenie stawów. Z pełną odpowiedzialnością można stwierdzić, że jest to choroba cywilizacyjną na którą cierpi niejedna osoba. Tempo w jakim żyjemy, a szczególnie presja jakiej doświadczamy ze strony rówieśników, rodziców czy pracodawcy, a nawet znajomych, nie pozwala nam prawdziwie cieszyć się życiem.Każdy z nas jest inny, do każdego przypadku należy podejść inaczej, indywidualnie. Jedni będą czuli przyśpieszone bicie serca, a inny będzie miał problemy żołądkowe, a jeszcze inny brak apetytu. Nie wolno tego lekceważyć. Nie twierdzę, że z każdym szybszym biciem serca, masz od razu lecieć na ostry dyżur, ale czasem warto się zastanowić skąd ma się pewne objawy.
Objawy stresu:
- nerwowość,
- drażliwość,
- agresja,
- gniew,
- lęk,
- obniżona
samoocena i wiele innych.
- palpitacje serca,
- częste przeziębienia,
- omdlenia
- bezsenność,
- kłopoty z oddychaniem
- problemy
skórne
(Koktajl na bazie świeżych owoców)W takim razie warto teraz napisać jak można sobie poradzić w walce ze stresem. Naprawdę wielu ludzi zadaje sobie to pytanie. Ciężko jest w obecnych czasach wyeliminować ten element naszego życia, jednak wynika to z filozofii życia, bo tylko od nas samych zależy czy pozwolimy na to, by stres opanował nasze ciało i umysł. Ważne, by ślepo nie podążać za "ideałami" kreowanymi przez kolorową prasę i telewizję, by nie gonić za karierą za wszelką cenę. niestety stres jest takim "gównem", który niszczy od środka powoli,ale skutecznie.
Co warto zrobić?
Warto zmienić swoją dietę, zadbać o to,by nasz organizm miał dostarczoną odpowiednią dawkę witamin, soli mineralnych, energii. By dieta była zbilansowana. Warto zadbać o naszą aktywność fizyczną. Spacerować, biegać, pływać, jeździć na rowerze czy rolkach, zwiedzać, spędzać czas ze znajomymi, pobyć samemu ze sobą. Ilekroć dzieje się coś niedobrego w Twoim życiu, a masz taką sposobność, to wyjdź na zewnątrz. Idź pobiegaj, a na pewno poczujesz się o niebo lepiej.
Masz racje, w dzisiejszych czasach stresu jest zdecydowanie zbyt dużo. Rzeczywiście sport działa :)
OdpowiedzUsuńja tez mam dużo stresu ostatnio :(
OdpowiedzUsuńWydaje mi się, że najbardziej silnym czynnikiem rozwoju stresu jest nastawienia do świata i codziennej rzeczywistości. Wiadomo, że takie czynniki czysto chemiczne/biologiczne jak odżywianie czy zaspokajania potrzeby aktywności fizycznej też mają znaczenie, jednak najsilniej oddziałująca jest mentalność, wpływająca na nasze postrzeganie tego, co dookoła. Od nastawienia najwięcej zależy; to ono potrafi zmotywować, trzymać przy optymistycznej energii, ale również zniechęcać, ciągnąć 'w dół'.
OdpowiedzUsuńOj tak, ten stres to nas zjada ;(
OdpowiedzUsuńNo niestety to powszechny problem, warto nad tym pracować
OdpowiedzUsuńCiekawy post :) wy-stardoll.blogspot.com
OdpowiedzUsuńJeśli stres nie daje nam normalnie żyć to polecam pić napar z dziurawca,krople można kupić w aptece.
OdpowiedzUsuńja staram się nie stresować :)
OdpowiedzUsuńDziękuje za komentarz u mnie na blogu i zapraszam na kolejną notkę :) Oczywiście komentarz lub obserwacja byłaby mile widziana.
LIFE PLAN BY KLAUDIA
Ja staram się nie stresować, a jak juz się czsami zestresuję to melisa i jest ok :)
OdpowiedzUsuńhttp://try-to-touch-the-clouds.blogspot.com
Bardzo lubię rolki :))
OdpowiedzUsuńpozdrawiam cieplutko :))
woman-with-class.blogspot.com
Super post, przydatny ;)
OdpowiedzUsuńUf, nie mam stresu na szczęście :)
OdpowiedzUsuńDuzo zalezy od psychiki niestety... Czasem cieżko sobie z takim stresem poradzić
OdpowiedzUsuńTeraz człowiek się wszystkim przyjmuje i stresuje. . Niestety.
OdpowiedzUsuńTeraz człowiek się wszystkim przyjmuje i stresuje. . Niestety.
OdpowiedzUsuńFajny post i niestety prawdziwy,życie bywa stresujące:P
OdpowiedzUsuńCóż ja miałam mega problemy ze stresem i na nic się zdają porady "pozbądź się stresu", czasem ciężko tak z dnia na dzień. Jednak warto próbować eliminować go z naszego życia ;). Mi się udało i żyje mi się o niebo lepiej. Teraz jeszcze trochę biegania i zdrowej diety, a będzie świetnie!
OdpowiedzUsuńMi na stres pomagają spacerki :)
OdpowiedzUsuństres stresem, ale często sami się nakręcamy.. a to jest najgorsze!
OdpowiedzUsuńMi na stres bardzo pomaga właśnie ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzy, joga też jest świetnym rozwiązaniem :)
OdpowiedzUsuńPrzydatny post ;)
OdpowiedzUsuńOj tak, na mnie najlepiej działają spacery! Zabieram psiaka i chodzę po lasach wyciszając się :)
OdpowiedzUsuńDobre rady, ja zdecydowanie za często się stresuję ;D
OdpowiedzUsuńZapraszam
unnormall.blogspot.com
ja niestety też należę do tych co się często stresują... :-(
OdpowiedzUsuńna stres najlepsza ciepła herbata i przyjaciel obok :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i życzę wspaniałego długiego weekendu :)
Anru
Super blog ! :) Pozdrawiam :))
OdpowiedzUsuń