DOBRE STRONY BIEGANIA, WYZWANIE BIEGOWE!
July 01, 2016
google.pl
Kilka plusów z biegania:
1.
Zdrowie! Każda aktywność fizyczna będzie działać na
Twoją korzyść, oczywiście odpowiednio dobrana do Ciebie. Biegając wzmocnisz
swoje ciało, usprawni działanie układów ustroju, przede wszystkim krwionośnego.
No i oczywiście polepszy się Twoja kondycja i sprawność.
2.
Zmienisz swoje nawyki żywieniowe. Zaczniesz zastanawiać
się, co jeść, by Twój organizm dostawał paliwo/energię potrzebną do wykonania
treningu. Zrozumiesz, że jedząc śmieciowe jedzenie tylko marnujesz swój czas i
siły włożone w wykonany trening.
3.
Stres! Znacznie obniżysz poziom stresu, który
wyładujesz podczas biegu.
4.
Ochrona organizmu przed bakteriami Organizm zacznie produkować więcej
przeciwciał, a więc Twój organizm będzie „naturalnie zabezpieczony” przed
ewentualnymi chorobami.
5.
Nabierzesz pewności siebie – zaczniesz inaczej patrzeć
na swoje ciało, zaobserwujesz zmiany, które pozwolą Ci uwierzyć w siebie i w
Twoje możliwości.
6.
Znajdziesz czas dla siebie i dla swoich myśli. W
czasach, których żyjemy bardzo ważne jest, by znaleźć chwilę dla siebie. Po
ciężkim dniu w pracy czy w szkole trzeba odnaleźć ten wewnętrzny spokój, a nie
widzę lepszego rozwiązania, jak właśnie bieg!
wyzwanie, którego się podejmuję
Nie mam przed sobą maratonu, a nawet pół maratonu. Po prostu chcę zacząć biegać, a raczej wrócić do biegania. Był czas, że biegałam codziennie, a przynajmniej 4 razy w tygodniu. Wychodziłam na 20-25 minut. Czułam się z tym dobrze. Nie tylko mówię tu o aspekcie fizycznym, ale też psychicznym. Wpadłam w pewien wir! Nauczyłam się tego. Człowiek potrzebuje mniej więcej dwóch tygodni, by dana czynność stała się przyzwyczajeniem. I tak też chcę zrobić. Wymyśliłam sobie wyzwanie biegowe, które zacznę właśnie dziś! 1 lipca, czyli początek nowego miesiąca jest idealnym pomysłem na zrobienie czegoś nowego i dobrego dla siebie! Co piątek będę publikować moje postępy. Aplikacja endomondo już zainstalowana, także w przyszły piątek spodziewajcie się pierwszego sprawozdania.
Lovely post dear! Have a great weekend! xx
OdpowiedzUsuńświetny, bardzo motywujący post :) staram się biegać w miarę możliwości, jednak choroba mi to trochę uniemożliwia :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam cieplutko myszko :*
ayuna-chan.blogspot.com
Podziwiam Cię bardzo, ja biegać nie lubię-natomiast jestem zwolenniczką szybkiego chodzenia ;-)
OdpowiedzUsuńja nie znoszę biegania :D
OdpowiedzUsuńMuszę chyba tak zacząć... bo moja kondycja jest teraz w kiepskim stanie hehe
OdpowiedzUsuńJa bardzo lubię biegać, często wychodzę wieczorem i biegam przez godzinę. To naprawdę bardzo fajny sport, same z niego korzyści :D
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie: modowajoanka.blogspot.com
Niestety nie mogę biegać ;)
OdpowiedzUsuńczemu?:)
UsuńJa też lubię bieganie, może nie robię tego codziennie, ale 2 razy w tygodniu i bardzo lubię ten czas;)
OdpowiedzUsuńna maksa nie rpzepadam za bieganiem, to moja najmnije lubianaaktywność fizyczna :D tak mao na bieznis tarsznie sie na nudzę na siłce
OdpowiedzUsuńRównież chetnie biegam niestety ostatnimi czasy brak czasu:(
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Diamondskyandi.blogspot.com
Bardzo lubię takie posty. Także kocham biegać, jednak rok temu musiałam z niego zrezygnować. W przyszłym roku planuję powrót, bardzo brakuje mi tego uczucia ,,wolności" A Tobie życzę czerpania z biegania jak największej przyjemności! :)
OdpowiedzUsuńJa ociągam się w tej kwestii, nie mogę się zmotywować do biegania. Może w końcu się przełamie ;)
OdpowiedzUsuńJa już wielokrotnie zabierałam się za bieganie jednak do tej pory nie utrzymałam się w postanowieniu ;)
OdpowiedzUsuńU mnie nowy post, zapraszam!
MÓJ BLOG - KLIIK
MÓJ KANAŁ NA YT
Ja nie jestem entuzjastka biegania i chyba nie zachęcisz mnie do niego. Ale fajnie, że próbujesz z innymi!
OdpowiedzUsuńDla mnie bieganie to tylko na bieżni, inaczej dostaję ataku duszności i muszę brać inhalator :(
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do mnie :*
Lubię biegać, ale nie biegam codziennie nie jestem systematyczna
OdpowiedzUsuńZainspirowałaś mnie do tego aby wreszcie ruszyć tyłek i zacząć biegać :) Dziękuję :*
OdpowiedzUsuńJa niestety nie lubię biegać. ;)
OdpowiedzUsuńtzanetat.blogspot.com
Ja także biegam :) I polecam każdemu, bo naprawdę warto :D Bardzo ciekawie napisane ^^
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do siebie, Paputeq
Może i ja zacznę :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam biegać! Działa na mnie relaksująco :)
OdpowiedzUsuńPamiętam jak ja zaczynałam, bakcyla złapałam, ale w najbliższym czasie odpoczywam ;). Może na wrzesień sie do czegoś zacznę przygotowywać, ale trochę sie załamuje, bo wszystko wypada w mój urlop, a mnie w Polsce może nie być ;(
OdpowiedzUsuńChciałabym biegać, ale ze względów zdrowotnych niestety nie mogę. A szkoda, bo lubię :)
OdpowiedzUsuńmój blog, hooneyyy
ja po 2 km mam dosyć :P
OdpowiedzUsuńJa uwielbiam biegać :) W czasach szkolnych startowałam w zawodach przełajowych ;)
OdpowiedzUsuńhttp://anna-and-klaudia.blogspot.com/
Like me on FACEBOOK
Buy my clothes!Sale!
Odkąd dostaliśmy w pracy karty Multi sport odtąd moja kondycja się poprawiła :) i nawet zaczęłam biegać. Jakiś czas temu pokonanie 100 metrów było dla mnie nie lada wyczynem :)
OdpowiedzUsuńMarzę o kondycji, mam umiarkowanie niską;) mam nadzieję, że 1 lipca ruszyłaś???
OdpowiedzUsuńJa nie lubię biegać, ale zawsze podziwiam osoby to robiące ;)
OdpowiedzUsuńAle trzeba bardzo uważać, bo to niestety obciążający stawy sport :/
Ja biegam. Od wiosny. I jestem zachwycona moją lepszą kondycją i ciałem.
OdpowiedzUsuńŻyczę miłego biegania, powodzenia i pozdrawiam bardzo słonecznie:)
Nie lubię za bardzo biegać, chociaż bieganie ma masę pozytywnych stron :) Wybieram rower i spacery!
OdpowiedzUsuńPowodzenia! :)
ja zawsze kochałam biegać:)
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki za wytrwałość. Ja coś nie mogę zebrać się w sobie do biegania, ale za to ostatnio pilnuję się, żeby codziennie ćwiczyć.
OdpowiedzUsuńOd kilku miesięcy biegam i bardzo to lubię:)
OdpowiedzUsuńnie lubię biegać, wolę chodzić :) to również jest bardzo skuteczne i zdrowe! :)
OdpowiedzUsuńjakoś mnie nigdy do biegania nie ciągnęło :P wolę inny formy aktywności
OdpowiedzUsuńNie przepadam za bieganiem ale szybki marsz jak najbardziej :)
OdpowiedzUsuńNie przepadam za bieganiem ale szybki marsz jak najbardziej :)
OdpowiedzUsuńBieganie nie należy do moich ulubionych zajęć :) Mogłabym biegać, gdyby ktoś mi towarzyszył :D
OdpowiedzUsuńŚwietny post i przydatna rozpiska - jako naczelny leniwiec w tym kraju potwierdzam przydatność :) Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńMi niestety siadają kolana od biegania, ale popieram!
OdpowiedzUsuńTeż mam problemy z rozpoczęciem treningu. Zawsze sobie myślę, co innego mogłabym robić i twierdzę, że mam tyle na głowie, że nie mam czasu biegać. Jak już wyjdę to nagle wszystko przestaje mieć znaczenie i biegnę nawet godzinę, bo wiem, że warto. I nawet zmęczenie jest wtedy super.
OdpowiedzUsuńPS. Mam wrażenie, że już czytałam i komentowałam ten tekst, ale nie widzę żadnych odpowiedzi od siebie...
Bardzo przydatny plan treningowy, fakt najtrudniej zacząć, ale taka tabelka może pomóc :)
OdpowiedzUsuńJa zaczęłam ćwiczyć Chodakowską, bo biegać nie lubię, a w wakacje trzeba się jako ruszać, żeby nie przytyć od kilograma lodów i mrożonych kaw lub innych deserów. A skoro o słodyczach mowa, to ja uwoelbiam słodycze i nie potrafię z nich zrezygnować, ale je ograniczyłam, bo zauważyłam, że jest mi ciężej ćwiczyć, kiedy się ich za dużo najem.
OdpowiedzUsuń______________
pisane-atramentem.blogspot.com
So awesome!
OdpowiedzUsuń<3 | X ALY | Latest: The Hell Yeah Shirt - Style Post
Przez ostatni rok mieszkałam na 9. piętrze i za każdym razem jak zjeżdżałam windą (w klatce schodowej rzadko działało światło, poza tym schodząc 9 pięter po schodach łatwo byłoby popsuć sobie stawy kolanowe) zdążyłam się rozmyślić :) Ale mam zamiar biegać, bo teraz nie mam czasu na rozmyślenie się, bo moje mieszkanie mieści się na parterze :P
OdpowiedzUsuńJa niestety nie jestem stworzona do biegania. Wolę ćwiczenia na mięśnie :)
OdpowiedzUsuńhttps://paulan-official-blog.blogspot.com/
Kiedyś zmuszałam się do biegania. Na dzień dzisiejszy wolę postawić na fitness, Chodakowską, Mel B albo siłownię :)
OdpowiedzUsuń>FOXYDIET<
Jedna z nas kocha biegać a już druga nienawidzi xD Bieganie to super forma aktywności ale niestety nie dla każdego ;)
OdpowiedzUsuńUwielbiam biegać! <3 To daje dużo pozytywnej energii!
OdpowiedzUsuń