ZDROWE ŚNIADANIE: SMOOTHIE BOWL
July 24, 2016

Przychodzę do Was z kolejnym genialnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Na pierwszy rzut oka wygląda jak owsianka. Prosta i pyszna potrawa, czyli  miska wypełniona koktajlem, który posypujemy owocami, bakaliami lub płatkami. Smoothie bowl, bo o nim mowa, to świetny sposób na uzupełnienie witamin w ciągu całego dnia. Dodatkowo sprawdzi się idealnie dla osób trenujących jako lekki posiłek po wysiłku. Przepis jest pojęciem względnym w tym przypadku. Po prostu robimy swój ulubiony koktajl i dodajemy ulubione bakalie. W tym przypadku mamy ogromne pole do popisu.

Przepis na smoothie bowl ze zdjęcia:
  • Garść truskawek
  • Garść jagód 
  • orzechy, 
  • wiórki kokosowe
  • nasiona chia
  • płatki owsiane
Wykonanie:
Truskawki i jagody wraz z płatkami owsianymi (około 2 łyżki) blendujemy, by uzyskać koktaj. Ewentualnie można dolać mleka, jeśli macie za rzadką konsystencję. Następnie przelewamy koktajl do miski i dekorujemy. W moim przypadku były to owoce, a także nasiona chia, wiórki kokosowe. Dobrze sprawdzi się też żurawina, orzechy nerkowca czy pestki dyni, a także słonecznik.


Komentarze

  1. Przyznam, że takie zdrowe śniadanko wygląda imponująco :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Jaki smak mają te nasiona chia?

    OdpowiedzUsuń
  3. Niby banalne, ale podane bardzo efektownie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Nigdy nie jadłam smoothie na śniadanie i raczej nie zjem - owoce wolę zjeść w całości :) Choć wygląda bardzo apetycznie ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. super pomysl na zdrowe sniadanie;) wygląda bardzo apetycznie!

    http://justbasicstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Mniaaam pycha, uwielbiem nasionka chia dodaje je nawet na kanapeczki oczywiście nie przekraczam dziennie 3 łyżeczek <3

    OdpowiedzUsuń
  7. Lovely post dear! Have a great week! xx

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja to nazywam michą szczęścia :D Wygląda pysznie !

    OdpowiedzUsuń
  9. Ooooo bardzo cenny wpis :) Jestem właśnie w trakcie przesiadki na zdrowszą dietę i szukam swojego JA wśród tyyylu przysmaków. Wygląda przepysznie, można jeść oczami.Musi to pięknie pachnieć. Chętnie tu wpadnę czasami po więcej inspiracji.
    Pozdrawiam i zapraszam w moje blogowe progi ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Po takim śniadanie dzień na pewno jest udany:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo nam się podobają tak poukładane składniki :) Niczym mały tajemniczy ogród na talerzu :D SUPER!

    OdpowiedzUsuń
  12. Wygląda przepysznie! :)
    Pozdrawiam! :)
    http://fasionsstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Very lovely! I like this so much,

    ** Join Love, Beauty Bloggers on facebook. A place for beauty and fashion bloggers from all over the world to promote their latest posts!


    BEAUTYEDITER.COM
    INSTAGRAM @BEAUTYEDITER

    OdpowiedzUsuń
  14. Bardzo lubię takie układanie składników w paseczki, to jest super :)

    OdpowiedzUsuń
  15. What a yummy! The ideal breakfast))
    www.recklessdiary.ru

    OdpowiedzUsuń
  16. Looks delicious, Can you give me one bowl too? haha.. Thank you for sharing!

    Would you like to support each other by follow on GFC & G+?
    Please Let me know if you follow me and I’ll follow back asap!

    Love xx
    Official Seol ♥

    OdpowiedzUsuń
  17. jak wygląda kolorowo i pachnąco:)

    OdpowiedzUsuń
  18. Ojej wygląda przepycznie. Ja znów dodałam właśnie dziś na bloga przepis na proteinowy pudding chia :).

    OdpowiedzUsuń
  19. Och jak ładnie to wygląda! Musi być pyszne i z pewnością zdrowe!

    OdpowiedzUsuń
  20. Swietne, zdrowe śniadanko, mniam!

    OdpowiedzUsuń
  21. Takie śniadania to ja lubię 😍

    OdpowiedzUsuń
  22. Sprawia wrażenie bardzo słodkiego śniadania :) Ale chyba bardziej zdrowego, prawie same owoce i warzywa :)

    OdpowiedzUsuń
  23. pycha ;) pięknie wygląda ;)

    Zapraszam do mnie ;) milosczycieszkola.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Nie przepadam za słodkimi śniadaniami, ale jako deser chętnie bym zjadła :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Wygląda bardzo apetycznie. :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Ciekawa propozycja i rzeczywiście jest zdrowa :-)
    Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  27. Apetycznie wygląda śniadanko i bardzo pożywne. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Apetycznie wygląda śniadanko i bardzo pożywne. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Fajny pomysł na śniadanie :))

    OdpowiedzUsuń
  30. oo idealne danie dla mnie! ostatnio przeszłam na zdrowy tryb życia, na śniadanko kasza manna czy płatki owsiane, zero słodyczy, wiec na pewno tego spróbuję! :)

    kariaxv.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. gdzież teraz dostać dobre truskawki - za mrożonymi za bardzo nie przepadam, ale przepis fajny :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Przepis bardzo fajny, ale zamiast jagód musiałabym wybrać inne owoce :)
    Pozdrawiam,
    sajecka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Świetne są takie miseczki!

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz