BOMBA WITAMINOWA!
June 06, 2016
jarmuż, szpinak, pół jabłka, pomarańcza
Zielone koktajle to bardzo prosty sposób, by włączyć
do diety więcej zieleni. Właśnie zielone warzywa mają najwięcej cennych
składników odżywczych. Po pierwsze zawierają wysokie jakości aminokwasy,
minerały, witaminy, przeciwutleniacze i cenne fitochemikalia, które wzmacniają
nasz system odpornościowy.
Koktajle na bazie słodkich owoców i marchwi nie są
wskazane podczas stosowania diety odchudzającej, ponieważ dostarczają dużą dawkę cukrów prostych w bardzo krótkim czasie. W
przypadku osób odchudzających się lepiej oprzeć się na mieszance warzyw.
Sok wielowarzywny można podrasować poprzez dodatek chilli, pieprzu,
czosnku, cebuli, ziół. Wymienione dodatki nie tylko poprawiają smak soku,
ale też dostarczają składników przeciwutleniających i usprawniają proces
trawienny przyczyniając się tym samym do lekkiego przyspieszenia tempa metabolizmu.
Sól morska natomiast będzie cenną przyprawą dla osób aktywnych fizycznie.
Jednak ja osobiście bardzo lubię mieszać owoce z warzywami z przewagą warzyw.
Picie koktajlu, czy też soku na czczo ułatwia wchłanianie
witamin i minerałów. Idealnie więc sięgać po świeże soki i koktajle z samego
rana, jako pierwszy posiłek. Doskonale sycą i wspomagają przemianę materii.
Oczywiście warto po nie sięgać również w trakcie dnia, ale warto odczekać
przynajmniej 2 godziny po posiłku zanim wypijesz porcję świeżego soku czy
koktajlu. Zaleca się również, by po jego wypiciu odczekać ok. 20 minut zanim
sięgniemy po inny posiłek. Do strawienia owoców organizm wykorzystuje najmniej
energii w porównaniu do trawienia posiłków białkowych, tłuszczowych czy z
węglowodanami złożonymi. Po zjedzeniu np. jabłka jest ono już po 20-30 minutach
przesuwane poprzez pracę mięśni żołądka do jelita (dwunastnicy), gdzie zaczyna
się jego właściwe trawienie. Dlatego ważne jest, aby nie jeść owoców bezpośrednio
po posiłku ponieważ nie zostanie on od razu przesunięty do jelita i zacznie
kwaśnieć i fermentować w żołądku, stąd też często po poobiednim deserku,
składającym się z owoców odczuwamy uczucie wzdęcia.
Sok czy zielony koktajl to nie woda mineralna tylko skoncentrowana dawka składników odżywczych, którą należy się delektować i to nie tylko ze względu na smak W naszej ślinie znajdują się enzymy trawienne, które biorą udział w trawieniu pokarmu. Pij je więc małymi łyczkami. Warto również zwrócić uwagę na fakt, iż nie zawsze jesteśmy w stanie zjadać dużo warzyw czy owoców w ciągu dnia, a taki koktajl idealnie zapewni nam zalecaną dawkę witamin i minerałów na cały dzień.
truskawki, pomarańcza, kilka liści szpinaku
pomarańcza, pół jabłka, 3 duże marchewki
Wyglądają apetycznie, truskawki mam, szpinak gdzieś jest, pomarańcze również - nic tylko biorę się za kucharzenie :)
OdpowiedzUsuńSmakowicie wyglądają, muszę to wypróbować :-)
OdpowiedzUsuńWyglądają smacznie;)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie koktaje, coś pysznego, smaczna dawka zdrowia :)
OdpowiedzUsuńjustmajka.blogspot.com
Ja jak koktajle to najczęściej z czerwonych owoców :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie, Juliet Monroe KLIK :))
To jest to co uwielbiam :) mniam! :) wszelakiego rodzaju koktajle mmmm kocham sezon letni bo mamy wszystko na wyciągnięcie ręki :)
OdpowiedzUsuńpyszności! uwielbiam :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam cieplutko myszko :*
ayuna-chan.blogspot.com
Przyznam szczerze, że bardzo fajny pomysł ^^ Będę musiała takie zrobić ^^
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i dziękuję za odwiedziny ♥ wy-stardoll.blogspot.com
uwielbiam takie koktaile :)
OdpowiedzUsuńMniam, koktajle są pyszne <3
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie bomby witaminowe, sama często po nie sięgam. Wolę raz na dzień wypić taki koktail niż jeść jedno warzywo czy owoc za drugim. ;)
OdpowiedzUsuńvery helpful post! x
OdpowiedzUsuńKoktajle wyglądają apetycznie + są zdrowe. Świetny post. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńwww.moda-eny.blogspot.com
Uwielbiam takie koktajle. Mniam!
OdpowiedzUsuńZdecydowanie polecam i praktykuję! Zwłaszcza, że teraz jest idealny czas na takie eksperymenty :)
OdpowiedzUsuń>FOXYDIET<
nmmm mogłabym pić codziennie; D
OdpowiedzUsuńjarmużu nie jadłam nigdy:)
OdpowiedzUsuńI love to drink smoothies
OdpowiedzUsuńNEW POST - Best Bஃtches
Facebook |Bloglovin |♥Instagram | Lookbook |Google✚
Stay Gold
Wygląda apetycznie!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Skryta Książka
Pyszności ;) Jakby mi tak ktoś serwował takie to bym piła :)
OdpowiedzUsuńGratuluje świetnego bloga.
OdpowiedzUsuńChętnie podejmę z Tobą współpracę.
Proszę o kontakt na maila:
info@paywin.pl
Uwielbiam coś w tym stylu, teraz zaczynają się cieplejsze dni więc takie coś jak najbardziej :)
OdpowiedzUsuńZapraszam: https://joanna-rita.blogspot.com/
Dzisiaj robiłam z truskawek i jagód, ale niestety musiałam posłodzić ;).
OdpowiedzUsuńhttp://modoemi.blogspot.com/
Wyglada pysznie, ciekawe - czy tak też smakuje:)
OdpowiedzUsuńwww.wkrotkichzdaniach.pl - nowy wpis.
Chcę ten zielony ;)
OdpowiedzUsuńJa już obserwuję ! :) :*
OdpowiedzUsuńNiespełna pół roku temu kupiłam wyciskarkę do soków. Początkowo soki robiłam co parę dni, później rzadziej. Twoim postem przypomniałaś mi o moim sprzęcie ;)
OdpowiedzUsuńA zdjęcia Twoich soków wyglądają niezwykle apetycznie, która z tych trzech kombinacji smakowała Ci najbardziej?
Truskawka!!! Jestem wielką fanką truskawek :)
Usuńmmm pycha ;D
OdpowiedzUsuńZapraszam:
unnormall.blogspot.com
Oj cudowne koktajle ja wypiła bym bardzo chętnie wszystkie
OdpowiedzUsuńUwielbiam pić takie koktaile ♥
OdpowiedzUsuńlondonkidx.blogspot.com
Wyglądają pysznie :)
OdpowiedzUsuńwitchhearted.blogspot.com
mmm :D chyba zaczne kombinować z tymi koktajlami coś :*
OdpowiedzUsuńnxbrooo.blogspot.com
Mój blender nie kruszy lodu, ale przynajmniej robi pyszne koktajle. ;) Muszę spróbować także te mieszanki.
OdpowiedzUsuńSuper pomysły! :) Ja uwielbiam sok z natki pietruszki, jabłka i imbiru mniam!
OdpowiedzUsuńTe koktajle w słoiczkach wyglądają genialnie. Smakują pewnie też, więc muszę koniecznie sama spróbować :D
OdpowiedzUsuńhttp://mondayxmorning.blogspot.com/
Ale pysznie wygląda!
OdpowiedzUsuńhttps://julietguliet.blogspot.com/ zapraszam na mojego bloga :)
mniam! wygląda mega smacznie ; )
OdpowiedzUsuńhttp://ciemoszewska.blogspot.com/
Uwielbiam koktajle :) Teraz pije przede wszystkim z truskawek!
OdpowiedzUsuńUltrakobiecy blog o muzyce:
gitaraiszpilki.pl
uwielbiam takie koktajle :) też ciagle je teraz mecze :) pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńclaudiyye.blogspot.com
Uwielbiam takie:)
OdpowiedzUsuńPodoba mi się to, że kładziesz bardzo duży nacisk na zielone warzywa. W nich zawiera się między innymi luteina, która bardzo pozytywnie działa na nasz wzrok. Duże spożycie luteiny gwarantuje w przyszłości, że nie będziemy mieli zaćmy ani jaskry a także problemów z plamką żółtą. Może teraz o to nie dbamy bo jesteśmy młodzi ale ciało dobrze odżywione z pewnością nam się odpłaci w przyszłości.
OdpowiedzUsuńmniam wyglada pysznie! noo mi sie przyda teraz takie cosik więc dzieki!
OdpowiedzUsuńBiovax naturalne oleje - maska
Moje wykonanie piosenki z wideo
Uwielbiam takie pyszności, ja bardzo lubię sok truskawkowo arbuzowy :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam koktajle i teraz w sezonie owocowo-warzywnym funduję je sobie codziennie :)
OdpowiedzUsuńboom witaminki
OdpowiedzUsuńUwielbiam koktajle, twoje wyglądają przepysznie :)
OdpowiedzUsuńGreat! Have a nice weekend. :)
OdpowiedzUsuńStyle For Mankind
Bloglovin
uwielbiam takie koktajle :)
OdpowiedzUsuńJa lubię koktajle jak i smoothies, ale rzadko je robię, ponieważ często nie mam wszystkich składników w domu i wtedy trzeba iść do sklepu :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
passionsmy.blogspot.com
też ostatnio sporo takich zielonych robię. ;) szczególnie, że mój chłopak w nich posmakował, więc rano dostaje świeżutki do pracy, żeby sobie pił zamiast kawy. ;) i sama też się do nich przekonałam. ;)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam serdecznie.
Bardzo smakowicie wyglądają te koktajel! Ja póki co częściej wyciskam owoce niż warzywa, choć czuję, że w końcu muszę przełamać się i przekonać do ...szpinaku:)
OdpowiedzUsuńmuszę sobie w końcu zkaupić blender ;)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie koktajle :)
OdpowiedzUsuńhttp://paulan-official-blog.blogspot.com/
Koktajle wyglądają bardzo apetycznie i to prawda są doskonałe do spożywania rano :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
sajecka.blogspot.com