Kalistenika- Piękno i Siła!

Kalistenika jest formą treningową, która do osiągnięcia wyznaczonych celów wymaga od nas jedynie masy własnego ciała. Ostatnie kilkadziesiąt lat na piedestale w sportach sylwetkowych, stała kulturystyka. Maszyny, sztangi i hantelki na wiele lat zdominowały świat sylwetkowy, jednak od kilku lat, z bardzo dużym powodzeniem cieszy się właśnie Kalistenika.Czyżby powrót do korzeni?
Kalistenika była już znana w starożytności, między innymi ten rodzaj treningu był wykorzystywany przez Spartan przed bitwą pod Termopilami, a poziom ich wytrenowania jest argumentem samym w sobie. Do wykonania całego treningu, potrzebujemy jedynie skrawek ziemi, drążka (np.gałęzi) i poręczy (np. ścięte pnie drzew), więc nic dziwnego, że właśnie wtedy wykorzystywano tę metodę, kiedy nie było dostępu do specjalistycznego sprzętu i siłowni.
Dlaczego więc po tak długim czasie wracamy do korzeni?
W treningu z masą własnego ciała, ćwiczenia są oparte na wzorcach ruchowych, do których nasze ciało jest anatomicznie przystosowane. Trening opiera się na ćwiczeniach tj. przysiady, pompki, brzuszki, podciągnięcia i wszelakich odmianach tych ćwiczeń. Wygląda więc to nieco inaczej niż w treningu kulturystycznym (chociaż teraz i ten idzie w dobrą stronę),  w którym wykorzystujemy masę maszyn, które nam wyznaczają tor ruchu, a nie my im (czyli nie kontrolujemy ich, a one nas). Kalistenika, mimo że nazwa wskazuje na piękno i siłę, nie skupia się tylko na tym. Oprócz pięknej sylwetki i
ponad przeciętnej siły, kształtujemy całą resztę naszych zdolności motorycznych, tj. wytrzymałość, moc, czy koordynację.
Ta forma treningowa jest nie tylko efektywna ale i efektowna. Pozwala nam w pełni kontrolować nasze ciało, a łącząc zdobytą siłę i harmonię można osiągnąć na prawdę imponujące rezultaty.

Następnym razem zapraszam na wpis: Kulturystyka czy Kalistenika? Plusy i Minusy.
 Adam 
Jeśli chcecie dowiedzieć się czegoś więcej możecie śledzić profil mojej grupy KACZKOV SQUAD