JAJKA SĄ ZDROWE!
April 15, 2016
Wracając do dzisiejszego tematu. Jajka. Dlaczego właśnie o nich? Dlatego, bo nadal spotykam się z przekonaniem, że nie powinno się ich jeść, może od czasu do czasu jedno czy tam dwa, a najlepiej unikać.
Jajka straciły dobrą opinię z powodu cholesterolu. Łatka tych "złych" na długo została jajkom przypisana. I pewnie jeszcze długo tak zostanie. Mimo iż pojawia się w sieci coraz to więcej artykułów, gdzie przekonuje się o ich wartości, to i tak przekonanie, że nie powinno się ich jeść nadal istnieje.
Jajka zadbają nie tylko o Twoją formę, ale również o wzrok,
przemianę materii, a także o mięśnie. Jednak ile ich spożywać, by nie
przesadzić? Otóż Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) dopuszcza jedzenie aż 10
jajek tygodniowo, ale warto pamiętać, że makarony, ciasta, sosy również je
zawierają.
Znalazłam bardzo fajną ciekawostkę, że to właśnie jajka na miękko
powinny być najczęściej przez nas spożywane, gdyż z jajek gotowanych krótko
jest najlepiej przyswajalna Lecytyna, która jest niezbędna przy odpowiedniej
pracy mózgu i serca.
No więc zapamiętaj! W koszulkach, na miękko, na twardo, jajecznica... w każdej formie jajka jedz! I nie przejmuj się cholesterolem. Ciesz się dużą dawką białka, zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3, a także witamin.
Lubie jajka :) ale 10 na tydzień nie zjem.
OdpowiedzUsuńUwielbiam jajka w każdej ilość!;-))
OdpowiedzUsuńJa lubie jajka lecz nie musiałabym ich jeść :)
OdpowiedzUsuńlondonkidx.blogspot.com
Uwielbiam jajka odkąd zaczełam się zdrowo odżywiać jem je dosyć często, kiedyś nie jadłam prawie wcale...na szczęscie juz nadrabiam :D
OdpowiedzUsuńhttps://aleksisaliss.blogspot.com/
Hmmmm. Ja tam nie zwracałam uwagi na to czy wolno czy nie wolno jeść jajek. Nie mogę też po prostu powiedzieć że ich nie lubię. Jednak muszę mieć ochotę na nie. Inaczej nie zjem choćbym miała to w diecie
OdpowiedzUsuńGreat post! :)
OdpowiedzUsuńFollow 4 follow? Let me know on my blog so I can follow you back! xx
Vesna - Home Chic Club
http://vesna-kreativnostidrugesitnice.blogspot.rs/
Bardzo lubię jajka :), ale przyznam szczerze, że jem tylko te od kur od mojej babci i mamy :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam jajka:D<3
OdpowiedzUsuńA to ciekawe :) Aż mam ochotę na jajko, zazwyczaj unikam jedzenia dużej ilości podobnie jak z mlekiem, bo w moim przypadku organizm nie toleruje jedzenia obu produktów non stop bez przerwy.
OdpowiedzUsuńUwielbiam jajka w każdej postaci:)
OdpowiedzUsuńmm jajka ;* ale potem szkoda mi tego zwierzątka...
OdpowiedzUsuńDla mnie 2 jajka w ciągu tygodnia to maksimum ;)
OdpowiedzUsuńLubię jajka i jem w każdej postaci. :)
OdpowiedzUsuń