PRODUKTY ZBOŻOWE POWINNY BYĆ GŁÓWNYM ŹRÓDŁEM ENERGII
August 11, 2015
Zapomniałam o cyklu, który zaczęłam dobre trzy miesiące temu. Skończyłam na trzeciej zasadzie zdrowego odżywiania i nagle mnie olśniło. Czas do tego wrócić. Przede mną jeszcze osiem artykułów na ten temat. Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem energii, dlaczego? Ponieważ dostarczają wiele cennych składników pokarmowych. W ich składzie przeważają pierwiastki kwasotwórcze, takie jak siarka czy fosfor, dlatego też powinny być spożywane z mlekiem, warzywami lub owocami. Składniki odżywcze jakie możemy znaleźć w produktach zbożowych,to między innymi Witamina E, witaminy z grupy B, selen, cynk, miedź, żelazo, magnez, fosfor. Dostarczają również białka roślinnego, a przeprowadzone badania epidemiologiczne wykazały, że regularne spożywanie tych produktów zmniejsza ryzyko choroby niedokrwiennej serca i niektórych nowotworów nawet o 30%.
Wartość
żywieniowa produktów zbożowych jest uzależniona od stopnia przemiału
ziarna, w trakcie którego usuwane są zewnętrzne części bogate w
składniki odżywcze. Mniejszą zawartością witamin i składników
mineralnych charakteryzują się produkty otrzymane z wyższego stopnia
przemiału, a wtedy mąka i pieczywo są bielsze a kasza drobniejsza. Warto pamiętać, że pieczywo razowe oraz grube kasze odznaczają się wyższą
zawartością witamin i składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego, który jest również bardzo ważny w naszej diecie. Warto też pamiętać, że nie zawsze ciemny chleb oznacza, iż jest on pełnoziarnisty. Nie należy się też sugerować warstwą ziaren,czyli słonecznika czy dyni. Prawdziwy chleb z pełnego ziarna nie może być puszysty, ale za to nie kruszy się i zachowuje dłużej świeżość. Wybierając kasze czy ryż również lepiej jest wybrać ten ciemniejszy. Biały ryż w wyniku polerowania i łuskania otrzymuje swoją barwę, ale za to traci wszelkie wartości odżywcze.
Zapraszam serdecznie na moją stronę na facebooku! MIKROUSZKODZENIA!
Zapraszam serdecznie na moją stronę na facebooku! MIKROUSZKODZENIA!
Na szczęście uwielbiam produkty wielozbożowe :)
OdpowiedzUsuńja nie rozumiem ludzi, ktorzy nie jedza takich produktow.
OdpowiedzUsuńolabrzeska.pl ♥ klik
Fajny wpis, muszę zacząć jeść więcej takich produktów :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie: http://monyikafashion.blogspot.com >klik<
Uwielbiam ryż :)
OdpowiedzUsuńTak, popieram, zboża górą! :)
OdpowiedzUsuńGreat photo love the pic:)
OdpowiedzUsuńhttp://livinlikeaileen.blogspot.com/
Ciemne pieczywo jest bardzo zdrowe i pożywne, ale musimy uważać na oszukane ciemne pieczywo, które tylko w nazwie jest zdrowe, a w składnikach nie dostarcza nam wartości odzywczych albo nie wiele z nich,.
OdpowiedzUsuńTylko trzeba bardzo uważać kupując płatki zbożowe, bo w nich bardzo często niepotrzebnie dodawane są do składu bardzo duże ilości cukrów i innych niezdrowych gówien..
OdpowiedzUsuńpłatki zbożowe bardzo lubię wszamać:D
OdpowiedzUsuńświetny blog, bardzo ładnie piszesz ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
NOWA NOTKA
Obs za obs?
Skomentujesz?
Bardziej wolę pełnoziarnisty chleb niż taki zwykły. :)
OdpowiedzUsuńmy z konieczności pieczemy chleby bezglutenowe...sporo u nas kaszy gryczanej i jaglanej :)
OdpowiedzUsuńRacja :-) zgadzam się w 100% bo z tym chlebem ciemnym to często zdarza się tak, że jest farbowany kakaem.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i Zapraszam :-)
http://meidej.blogspot.com/
Uwielbiam pełnoziarnisty chlebek :-)
OdpowiedzUsuńJa tak jak poprzedniczka uwielbiam pełnoziarnisty chlebek :):)
OdpowiedzUsuńwww.Anita-Turowska.blogspot.com
chlebuś świeżutki, mniam :)
OdpowiedzUsuńklikniesz u mnie w napisy KLIK w najnowszym poście?
http://fashionelja.pl
Uwielbiam takie zdrowe jedzonko:)<3
OdpowiedzUsuńJa jem tylko pełnoziarnisty chlebek :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do mnie :*
Uwielbiam wszelkiego rodzaju pieczywo, a świeży chlebek to już w ogóle pycha :)
OdpowiedzUsuńhttp://foxyladyme.blogspot.com
oo jak dobrze wiedzieć :)!
OdpowiedzUsuńuwielbiam ryże i kasze <3
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i życzę miłego dnia :)
Anru,
Nawet tam ładnie :)
OdpowiedzUsuńInvigorated for any of these young women, then you will meet with a certain and master young woman completely gave to suit you an awe inspiring social and suggestive experience.
OdpowiedzUsuńBaroda Escorts
Escorts in Baroda
Independent Escorts in Baroda
Welcome to Escorts world and here you get ultimate and super high profile females for fun and enjoyment. Delhi Escorts are highly popular in all over the country because of their best in class services and quality.
OdpowiedzUsuńCall girls in Delhi
call girl service in delhi
call girl service in delhi
delhi Escorts
Our female models are most smart and skilled in all types of catalogs from modeling to visual work. Our models are highly awaited and capably meet your needs.
OdpowiedzUsuńcall girls names and mobile number
Call girls whatsapp number
ATS Welcomes you to ATS Mohali Sector 121, ATS Casa Espana offers you the 3 & 4 BHK Apartments & Penthouses “Pinnacle of Luxury Living” on the 25th floor with private terrace and swimming pool. Casa Espana is a gated residential Luxury apartments located on NH-21 just 1.5 km from Chandigarh.
OdpowiedzUsuńbeverly golf avenue
jubilee walk mohali
Ats casa Espana
Our female models are most smart and skilled in all types of catalogs from modeling to visual work. Our models are highly awaited and capably meet your needs.
OdpowiedzUsuńsexy housewife in delhi
sexy housewife in delhi
desi randi number in delhi
call girls in delhi
Our female models are most smart and skilled in all types of catalogs from modeling to visual work. Our models are highly awaited and capably meet your needs.
OdpowiedzUsuńDelhi call girl
we feel restlessness when we get tired of finding relavent info on sites. You are good you have some info. Thanks.
OdpowiedzUsuńAndheri escorts
sex girl lucknow
OdpowiedzUsuńfemale escort lucknow
escorts service lucknow
Bravo is Best Social Media Marketing and SEO company in Chandigarh, Mohali and Panchkula.Bravo manage your online presence in such a way that it will visually communicate your company image to exchange your professional objective to your customers and viewers and promote your business.
OdpowiedzUsuńDigital Media Marketing Services in Mohali
Top SEO Services in mohali
Best Personal Fitness Gym Trainer in whitestone
Private Fitness Coaching Classes in whitestone
best Social Media Agency in Mohali
Best Home Tutor in Panchkula
Non Medical home tutor in Mohali
Nanobubbles Technology
Latest Trend News Provide Latest Trending Entertainment, Latest Auditions news, Hollywood, Latest Box office Collections, You tube video, Songs and Latest telly news buzz and much More. Stay tuned for more updates.
OdpowiedzUsuńLatest Trend News
Latest Trending News
Trending Entertainment News
Latest Box Office Collections
Latest Auditions News
Trending Hollywood News
Serial Gossip News
Hot Gossip News
Latest Bhojpuri News
Delhi Escorts
OdpowiedzUsuńSouth Ex Call Girls
Buy indoor plants online near dwarka, new delhi - Birthright offers indoor plants for home online in India. At our online nursery, We have a team of talented brand shapers who have the capability, passion and knowledge to deal with clients.
OdpowiedzUsuńAs a Graphic Design Services In India, We have a team of talented and Creative Graphic Designers to Create Custom Graphics.
Get contact details and address of Renovation Services, Renovation Works firms and a home renovation services is Negotiable.
Use the Blink Monitor App for Android to check in on what's happening at home from anywhere at any time. The app connects your home to your phone in HD video
Getlisting Provides Complete Solution If You Facing The PlentyOfFish (POF). Can't log in? Issues in United States. If your file is being reviewed for some reason, such as being reported by another Plenty of Fish user, your account might be temporarily suspended while the company investigates.
Thanks for sharing.
OdpowiedzUsuń